నైట్ షిఫ్ట్ పని చేస్తున్నారా.. ఈ డైట్ ప్లాన్ను ఫాలో అవండి..!
రాత్రి షిఫ్టులో పనిచేసే వారికి అనేక అనారోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. వారు అలసట, బలహీనత, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోంటూ ఉంటారు. భారీగా ఆహారం, టీ-కాఫీ, జంక్ ఫుడ్స్ తినడం మానుకోండి. నైట్ షిఫ్ట్ సమయంలో ఆరోగ్యానికి ఏయే ఆహారాలు….










