వాతావరణంలో మార్పులు, చల్లటి గాలులు, సీజనల్ జలుబు మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సోకినప్పుడు చాలామందిని తీవ్రంగా వేధించే సమస్య గొంతు నొప్పి. గొంతులో మంట, గరగర ఏర్పడినప్పుడు మాట్లాడటం, ఆహారం నమలడం, కనీసం మంచినీళ్లు మింగడం కూడా నరకంగా మారుతుంది. ఎక్కువసేపు అరవడం, పొడిగాలి, దుమ్ము, ధూళి వల్ల కూడా గొంతు పొడిబారి చికాకు పెరుగుతుంది. సాధారణ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే గొంతు నొప్పికి ప్రతిసారీ అనవసరంగా యాంటీబయాటిక్స్ లేదా రసాయన మందులు వాడకుండా, వంటింట్లో సులభంగా లభించే సహజ పదార్థాలతో ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా సహజంగానే చెక్ పెట్టవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గొంతు సమస్యల నివారణకు అతిమధురం టీ, అల్లం-తేనె మిశ్రమం అత్యంత శక్తివంతంగా పనిచేస్తాయి. యాంటీ-వైరల్, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండే అతిమధురం వేరు పొడిని నీటిలో మరిగించి తాగడం వల్ల శ్లేష్మ పొర కరిగి గొంతు బొంగురుపోవడం తగ్గుతుంది. అలాగే ఒక చెంచా తాజా అల్లం రసంలో స్వచ్ఛమైన తేనెను కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకుంటే ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గి గొంతు మృదువుగా మారుతుంది. వీటితో పాటు మన పెరట్లో దొరికే తులసి ఆకులు, మిరియాలు, కొద్దిగా అల్లం వేసి కషాయంలా మరిగించి గోరువెచ్చగా తాగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి జలుబుతో కూడిన గొంతు నొప్పి నుంచి త్వరితగతిన సాంత్వన లభిస్తుంది.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో తేనెతో కలిపి పుక్కిలించినా లేదా తాగినా గొంతులోని యాసిడ్ స్థాయిలు సమతుల్యమై బ్యాక్టీరియా వృద్ధి నశిస్తుంది. లవంగంలో ఉండే సహజ నొప్పి నివారణ గుణమైన ‘యుజినాల్’ గొంతును తిమ్మిరి చేసి తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది కాబట్టి లవంగం లేదా యాలకులను బుగ్గన పెట్టుకుని రసాన్ని మింగడం మంచి ఫలితాన్నిస్తుంది. అలాగే గొంతు నొప్పితో పాటు జలుబు, ముక్కు దిబ్బడ వేధిస్తుంటే వేడి నీటిలో పుదీనా ఆకులు లేదా యూకలిప్టస్ తైలం వేసి ఆవిరి పీల్చడం వల్ల శ్వాసనాళాల్లోని కఫం కరిగి శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరమవుతుంది.
